Cronaca
Dieci consigli per ripartire a scuola, “ora 3 mesi...
Dieci consigli per ripartire a scuola, “ora 3 mesi intensi”
Quando preparare lo zaino, quanta attività fisica giornaliera e cosa non fare: il decalogo del pediatra Farnetani
Archiviate le lunghe vacanze di Natale, e lo 'shock' della prima campanella post Epifania, per gli studenti d'Italia si prospetta "il periodo di più intenso impegno scolastico". Uno sprint di "3 mesi", o poco meno, che vanno "dal rientro a scuola" appena avvenuto "alle vacanze pasquali" di fine marzo. Si entra nel vivo dell'anno scolastico e sarà "questo impegno intenso l'aspetto caratterizzante della fase" in arrivo, "ancora più delle inevitabili e prevedibili malattie invernali". Parola del pediatra Italo Farnetani, che proprio in vista della piccola 'maratona scolastica' che attende bambini e ragazzi offre dieci consigli utili ai genitori per aiutare nel migliore dei modi l'attività scolastica dei figli. "Consigli per la ripartenza e la resilienza scolastica", li definisce all'Adnkronos Salute il professore ordinario di pediatria dell'Università Ludes-United Campus of Malta.
Cosa fare (e non fare)
PRIMA COLAZIONE 'FURBA' - "E' un momento molto trascurato e invece è importante perché deve fornire le energie per l'attività mentale richiesta nelle ore di scuola - avverte Farnetani - A colazione è importante quanto si mangia e il suggerimento è assecondare le preferenze di bimbi e ragazzi. Il top del gradimento è di solito la cioccolata spalmabile, utile perché fornisce energia in modo rapido. Come accompagnarla? In linea generale consiglio biscotti, l'ideale sarebbe la crostata al cioccolato, ma si può spalmare anche in un cornetto. In questa fase della giornata è importante che assumere nutrienti per l'apporto energetico. E per far funzionare il cervello vale la pena anche concedere una piccola trasgressione".
LO SPUNTINO DI META' MATTINATA - "Altro momento clou - puntualizza il pediatra - perché fra prima colazione e spuntino si devono introdurre il 25% delle calorie giornaliere fornendo un 'supporto energetico' per l'apprendimento scolastico. Quindi stessa linea: anche in questo caso facciamoci guidare dai gusti del bambino. Alcuni lo spuntino lo preferiscono dolce (come il classico cornetto) e altri puntano più su pizzette o schiacciatine. Giustissima la prevenzione di sovrappeso e obesità, ma cerchiamo di far mangiare i bambini in questi due momenti della mattina proprio per poterli mettere nelle migliori condizioni di imparare e massimizzare l'attività fra i banchi. Che sia preparato a casa o acquistato mentre si accompagnano i figli a scuola, consiglio uno spuntino 'personalizzato', richiamo agli affetti familiari, un 'pezzetto di casa in tasca'. E quindi no alla merenda 'di Stato', cioè allo spuntino fornito dalla scuola uguale per tutti".
LE ORE D'ORO - Quando fare i compiti a casa? "Le ore migliori - suggerisce Farnetani - vanno dalle 15 alle 18", quindi il centro del pomeriggio. "Poi la capacità di apprendimento e memorizzazione decresce progressivamente".
LO ZAINO - Finiti i compiti ci vuole un ultimo, esorta il pediatra. Missione: "Preparare lo zainetto per il giorno dopo e metterlo da parte. Così non si deve pensare più alla scuola fino al mattino successivo".
MAI SUI LIBRI A TARDA SERA - "Mai studiare di notte". La sera inoltrata "è un momento in cui l'organismo si sta preparando al periodo di sonno perciò è quello di più basso apprendimento. Accanirsi sui libri è uno sforzo inutile è dannoso", ammonisce Farnetani.
LA GIUSTA DOSE DI MOVIMENTO - "È importante che bambini e adolescenti pratichino un'ora di sport al giorno almeno per 5 giorni alla settimana", evidenzia l'esperto.
NUOTO D'INVERNO? - "Contrariamente a quanto qualcuno crede, il nuoto si può praticare anche d'inverno, e anche nei periodi più freddi. Tra l'altro, è uno sport gradito sia ai maschi che alle femmine. È una disciplina divertente perché richiama le vacanze al mare, ma anche importante perché è una forma di prevenzione degli incidenti al mare, soprattutto considerato che un terzo dei bambini e adolescenti non sa nuotare", osserva Farnetani.
ARIA APERTA - "Anche nei periodi più freddi è importante stare all'aria aperta. Perciò, finiti i compiti - esorta il pediatra - è bene uscire di casa sia per combattere la sedentarietà sia per combattere l'isolamento".
CAPOSALDO ANTI CONTAGIO - E' utile "raccomandare agli alunni l'igiene delle mani. Dopo l'aria che respiriamo è il principale veicolo di infezioni. Perciò lavarsi le mani a scuola - suggerisce il camice bianco - prima e dopo i pasti. E per chi pranza a scuola - aggiunge - sarebbe importante potersi lavare i denti dopo il pasto".
VENTILAZIONE E RUMORI - "Due cose che riguardano le aule: ventilazione e rumori. E' importante aprire le finestre per garantire il ricambio dell'aria e verificare che l'aula non sia troppo rumorosa, perché gli alunni ascoltano con difficoltà l'insegnante con il rischio di diminuire l'apprendimento".
Cronaca
In arrivo due perturbazioni guasta primavera, previsioni...
Sono destinate a portare tanta pioggia su buona parte dell'Italia
La settimana appena iniziata non sarà tranquilla dal punto di vista meteo. Questa fase della primavera sarà infatti guastata da nuove perturbazioni destinate a portare tanta pioggia su buona parte dell'Italia.
Meteo oggi e domani
Nel corso della giornata di oggi un campo di alta pressione di origine sub-tropicale riuscirà a garantire il sole un po' ovunque e soprattutto temperature ben oltre le medie: a titolo di esempio, su Sicilia e Sardegna si potranno sfiorare i 28-30°C durante le ore pomeridiane, così come in Toscana. Si tratterà però di una tregua dal maltempo fa presente iLMeteo.it. Un profondo ciclone atlantico posizionato tra Isole britanniche e Penisola iberica invierà un primo fronte temporalesco che farà peggiorare il tempo già dal pomeriggio/sera di domani, martedì 30 aprile a partire dal Nord-ovest e dalle due isole maggiori.
Meteo 1 maggio
La fase più intensa è prevista in concomitanza con il primo maggio. La Festa dei Lavoratori vedrà dunque un elevato rischio temporalesco, soprattutto al Centro-Nord e, a causa dei forti contrasti tra masse d'aria diverse, i fenomeni potrebbero risultare localmente intensi e grandinigeni.
Tra giovedì 2 e venerdì 3 maggio un secondo impulso instabile darà il via a una nuova fase fortemente perturbata con frequenti occasioni per temporali. Secondo gli ultimi aggiornamenti saranno ancora una volta a maggiore rischio le regioni del Centro-Nord e parte del versante tirrenico meridionale. Prosegue dunque il trend meteo climatico di questa primavera in cui si stanno susseguendo ondate di caldo fuori stagione a fasi invece marcatamente instabili e temporalesche; al momento, infatti, manca una figura atmosferica stabile, in grado di dominare sul bacino del Mediterraneo.
Oggi, lunedì 29 aprile - Al nord: soleggiato e caldo. Al centro: sole e clima caldo per il periodo. Al sud: soleggiato e caldo.
Domani, martedì 30 aprile - Al nord: dapprima soleggiato, peggiora nel pomeriggio/sera al Nordovest. Al centro: inizialmente bel tempo, poi peggiora dal pomeriggio e in serata in Sardegna. Al sud. piogge e temporali sulla Sicilia dal pomeriggio/sera.
Mercoledì 1 maggio: Al nord: forte instabilità. Al centro: piogge e temporali sparsi. Al sud: più sole che piogge.
TENDENZA: tempo spesso piovoso al Centro-Nord, maggiori schiarite e clima più mite al sud.
Cronaca
Caterina da Siena, chi è la Santa di oggi 29 aprile
A Pisa nella chiesa di Santa Cristina nel 1375 riceve le stimmate
Oggi 29 aprile si celebra Santa Caterina da Siena. Ultima dei 25 figli del tintore Jacopo Benincasa, a 20 anni le appare Gesù con Maria e altri santi, le pone l’anello nuziale al dito e, in una successiva visione, le chiede di dedicarsi al rinnovamento della Chiesa.
Caterina esce, quindi, a vita pubblica, percorrendo le strade non solo della Toscana e dell’Italia. A Pisa nella chiesa di Santa Cristina nel 1375 riceve le stimmate, quale segno della sua perfetta identificazione con lo Sposo crocifisso, stimmate che rimangono invisibili per significare i dolori soprattutto morali che avrebbe sopportato per l’unità della chiesa. Si spegne il 29 aprile 1380. Canonizzata nel 1491, è dichiarata patrona d’Italia insieme con san Francesco d’Assisi nel 1939 e Dottore della Chiesa nel 1970 da Paolo VI.
Cronaca
Centomila visitatori a La Via dei Librai
"Villa Bonanno? Una scommessa vinta. Il nuovo spazio conquistato dalla Via dei librai apre il bilancio di questa nona edizione che si è conclusa ieri sera con numeri che confermano il successo della formula del mix tra fiera e festival letterario. Oltre centomila presenze lungo via Vittorio Emanuele, dove come ogni anno ci sono state le postazioni di librerie ed editori, e decine di migliaia di contatti sul web, sul sito e sui social dove sono state trasmesse le dirette di alcuni dei principali appuntamenti della manifestazione". Giovanna Analdi, presidente dell'associazione. Cassaro Alto, Giulio Pirrotta, presidente dell' associazione Significa Palermo ETS e direttore della manifestazione, e Nicola Macaione, rappresentante dell’associazione dei librai italiani a Palermo, hanno tracciato un primo bilancio della nona edizione della rassegna, scegliendo come luogo uno degli spazi nuovi, l’atelier Montevergini, aperto ai libri da martedì proprio grazie alla serie di appuntamenti che vi sono stati programmati.
“Villa Bonanno e questo atelier sono stati sicuramente un esperimento positivo – ha esordito Pirrotta – anche se è naturale che occorreranno degli aggiustamenti in base alla esperienza che abbiamo fatto”. Molto soddisfatta della conquista di Villa Bonanno Giovanna Analdi: “E’ stato un sogno che si realizza – ha confessato – questo spazio deve essere dedicato sempre più ai bambini che hanno trovato la loro dimensione naturale in mezzo al verde in un bellissimo giardino storico urbano”. E Nicola Macaione l’ha seguita a ruota: “Villa Bonanno ha funzionato grazie alle attività che si sono svolte e le dobbiamo incrementare, coinvolgendo sempre più le famiglie. Ma voglio sottolineare lo spirito della manifestazione che mette al centro proprio il ruolo del libraio, la sua capacità di creare relazioni con il lettore”.
I nuovi spazi quindi carta vincente: oltre a Villa Bonanno e all’atelier Montevergini anche la facoltà di Scienze Teologiche, aperta alle visite per l'occasione. Presenti Fabrizio Piazza di Modus Vivendi e Rosanna Maranto del festival Illustramente, che hanno portato il loro contributo, mentre Pirrotta ha voluto guardare al futuro e alla decima edizione: “Quest’anno è stata un’edizione di passaggio, terremo conto di tutte le osservazioni per organizzare al meglio la prossima” E Giovanna Analdi ha voluto chiudere con una nota di ottimismo sul futuro del libro: “Penso che alla fine vincere sarà la carta, e che la lettura sul tablet sarà sconfitta”.