Segreti della longevità: il nuovo libro di Leonardo Calò

La longevità può essere perseguita in modo naturale e consapevole, senza ricorrere a interventi artificiali. Questo è il tema centrale del libro “Vivere senza età – I segreti dei Super Agers” (Amazon Kpd), scritto da Leonardo Calò, docente di Cardiologia presso l’Università Foro Italico di Roma e direttore del Centro di Cardiologia del Policlinico Casilino di Roma. L’opera invita il lettore a esplorare le abitudini delle popolazioni più longeve del mondo, combinandole con le più recenti scoperte scientifiche in ambiti come l’epigenetica, la nutrigenomica e i cosiddetti “geni della longevità”, tra cui le sirtuine.

L’approccio interdisciplinare proposto nel libro evidenzia come semplici modifiche quotidiane, che spaziano dall’adozione di una dieta equilibrata al miglioramento dei ritmi sonno-veglia, dall’attività fisica al rafforzamento delle relazioni sociali, possano influenzare positivamente sia l’aspettativa di vita che la sua qualità. Nel 2015, a poco meno di cinquant’anni, l’autore ha vissuto un’esperienza personale trasformativa, che lo ha portato a riflettere su come promuovere la salute, anziché limitarsi a trattare le malattie. Questo evento ha rappresentato l’impulso per la stesura del libro, che sintetizza riflessioni personali, ricerche scientifiche e osservazioni sul campo.

Il volume approfondisce il fenomeno delle popolazioni longeve, analizzando esempi iconici come gli Hunza, gli abitanti di Okinawa, di Ikaria, di Loma Linda e alcune comunità italiane, tra cui quelle della Sardegna e del Cilento. Questi territori si distinguono per l’elevata percentuale di centenari in ottima salute. Il testo dedica ampio spazio al tema della nutrizione e ai cosiddetti “cibi della longevità”. Viene sottolineata l’importanza di una dieta ricca di frutta, verdura, legumi e cereali integrali, nonché il ruolo cruciale di fitonutrienti, polifenoli e sostanze antiossidanti, come il resveratrolo, la quercetina e gli antociani.

Un’altra area di interesse è l’impatto dello stile di vita e dell’alimentazione sull’espressione dei geni legati all’invecchiamento, argomento esplorato attraverso le lenti dell’epigenetica e della nutrigenomica. Questi ambiti scientifici dimostrano come sia possibile “accendere” o “spegnere” determinati geni mediante scelte consapevoli e comportamenti salutari.

Grazie a un linguaggio accessibile ma rigoroso, arricchito da riferimenti a studi scientifici ed epidemiologici, Calò rende la lettura coinvolgente e facilmente fruibile. Il libro include esempi personali e aneddoti che avvicinano il lettore ai temi trattati, oltre a fornire consigli pratici su alimentazione, abitudini quotidiane e tecniche di meditazione, per favorire un cambiamento progressivo e sostenibile.

“Vivere senza età” non si propone di negare il naturale processo dell’invecchiamento, ma di promuovere una vitalità fisica e mentale duratura, integrando conoscenze mediche moderne con antiche tradizioni. “Anche se la genetica gioca un ruolo, la longevità dipende in gran parte dalle scelte quotidiane: una dieta bilanciata, relazioni appaganti, movimento regolare e armonia interiore”, sottolinea Calò, sintetizzando il messaggio principale della sua opera.