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Spirulina in compresse: l’università di Exeter svela la sua efficacia come integratore proteico vegetale

Milano, 11 Dicembre 2024. La spirulina è un’alga ricca di proteine e nutrienti essenziali, protagonista di una ricerca pubblicata su The Journal of Nutrition e condotta dall’Università di Exeter.

Lo studio ha sottolineato come le proteine dell’alga, disponibili sul mercato come spirulina in compresse, in polvere o in spaghettini, possono supportare la crescita e il mantenimento della massa muscolare tanto quanto le proteine animali.

Una scoperta sicuramente interessante per chi cerca soluzioni nutrizionali sostenibili e di origine vegetale.

Infatti, sono già molti i consumatori che stanno scegliendo soluzioni pratiche e naturali per integrare la spirulina nella propria dieta. Tra le opzioni più apprezzate, ad esempio, spiccano quelle di Spirulina G.

In questo articolo allora analizzeremo gli effetti della spirulina sul nostro organismo come fonte proteica. Oltre ad offrire consigli utili per integrarla nella propria dieta e scegliere un prodotto naturale, che preservi tutte le sue preziose proprietà.

5 modi in cui la spirulina potenzia il nostro corpo come fonte proteica

Quando si parla di spirulina, ci si riferisce all’alga come un vero e proprio “superfood”.

Un alimento ricco di proteine, vitamine e nutrienti essenziali, capace di sostenere il nostro corpo sotto diversi punti di vista.

Come fonte proteica, puoi allora considerare la spirulina un alleato prezioso per potenziare le tue prestazioni fisiche. Infatti, grazie al suo profilo nutrizionale, sono almeno 5 i modi in cui agisce positivamente sull’organismo:

1. Stimola la crescita muscolare: se vuoi costruire o mantenere la massa muscolare, la quantità di proteine (dal 60 al 70%) e gli aminoacidi della spirulina favoriscono la sintesi proteica e lo sviluppo muscolare.

1. Favorisce il recupero post-allenamento: dopo un esercizio intenso, le proteine della spirulina svolgono un ruolo chiave nel processo di riparazione muscolare, evitando ristagni di acido lattico. Ti aiutano quindi a recuperare più velocemente e a ridurre l’affaticamento.

2. Migliora i livelli di energia: se hai bisogno di più energia perché pratichi tanta attività fisica o svolgi un lavoro pesante, le vitamine del gruppo B presenti nella spirulina aiutano il tuo metabolismo a trasformare i nutrienti in energia. Questo si traduce in una maggiore resistenza, sia durante gli allenamenti che nella vita di tutti i giorni.

3. Rafforza il sistema immunitario: gli aminoacidi e le vitamine presenti nella spirulina stimolano la produzione di enzimi e anticorpi, che contribuiscono a rafforzare le difese immunitarie.

4. Aiuta a preservare la massa magra: se stai seguendo una dieta o vuoi perdere peso senza compromettere la tua massa muscolare, l’apporto proteico della spirulina può aiutarti a mantenere i muscoli, anche mentre riduci le calorie.

Insomma, integrando la spirulina nella tua dieta, puoi fornire al tuo corpo un ottimo apporto proteico che ti supporta sotto diversi fronti, il tutto con un alimento di origine vegetale.

Spirulina in compresse: attenzione a dosaggio e integrazione per massimizzarne i benefici

Lo studio dell’Università di Exeter ha analizzato gli effetti dell’alga su 36 giovani adulti, sottoponendoli a esercizi fisici e all’assunzione di 25 grammi di spirulina.

Monitorando i livelli di aminoacidi nel sangue e la sintesi proteica muscolare, prima e dopo l’esercizio, i risultati hanno mostrato che la spirulina ha aumentato notevolmente questi processi.

Per ottenere buoni risultati dal consumo di spirulina, è però importante assumerla nel modo corretto.

Assumere 25 grammi di prodotto a pasto, come avvenuto durante la ricerca, significherebbe prendere 50 compresse di spirulina alla volta. Decisamente insostenibile e poco pratico nella vita di tutti i giorni.

Dunque è qui che entra in gioco l’importanza di un dosaggio corretto e, soprattutto, l’integrazione della spirulina nella dieta quotidiana.

Ecco allora alcuni consigli per utilizzare al meglio la spirulina in compresse:

- Abbinala agli alimenti giusti: prendila con la vitamina C (insieme a succo d’arancia, alle fragole o al kiwi) per migliorare l’assorbimento del ferro. Oppure abbinala a carboidrati complessi come avena e quinoa per massimizzare l’apporto energetico giornaliero.

- Scegli il momento giusto: il consumo di spirulina è perfetto al mattino, oppure tra i 30 minuti e un’ora prima di fare esercizio fisico. In questo modo darai tempo al tuo corpo di fare il carico di energia per affrontare la giornata o l’allenamento.

- Dividi le dosi durante la giornata: se preferisci diluire la dose giornaliera ed evitare di assumere la spirulina solo al mattino, puoi facilitare l’integrazione nella dieta prendendone un po’ a colazione, un po’ nel pomeriggio e un po’ la sera.

- Calcola la dose corretta: dovresti considerare che ogni compressa di spirulina contiene circa il 60-70% di proteine. La dose giornaliera raccomandata quindi può variare da 3-5 grammi a 10 grammi, in base al tuo stile di vita e alla tua corporatura.

Come hai visto, integrare la spirulina in compresse nella routine quotidiana non è solo una questione di quantità, ma anche di modalità di utilizzo.

Seguendo questi accorgimenti potrai infatti semplificare l’assunzione giornaliera e massimizzare i suoi benefici, per garantire un apporto proteico costante al tuo organismo.

Come scegliere la migliore spirulina in compresse? I consumatori preferiscono Spirulina G per artigianalità e italianità

A questo punto, integrare la spirulina nella dieta potrebbe risultare più semplice, eppure ci sono ancora degli accorgimenti da prendere.

Molti prodotti disponibili sul mercato provengono infatti da produzioni industriali extra-UE, in particolare dall’Asia.

In questi casi, ottenere informazioni chiare sui metodi di produzione risulta più complesso, sollevando dubbi sulla sicurezza del prodotto.

In questi contesti, la spirulina è spesso trattata a temperature estremamente elevate (fino a 180°). Un processo che riduce significativamente il contenuto di nutrienti e compromette le proprietà dell’alga, oltre a favorire la proliferazione di batteri o agenti patogeni.

Non solo, il trattamento ad alte temperature altera il gusto della spirulina, rendendolo poco piacevole al palato.

Non sorprende quindi che molti consumatori si stiano orientando verso produzioni italiane e artigianali, come quella di Spirulina G, che garantisce:

Lavorazione a basse temperature: la produzione artigianale prevede la lavorazione dell’alga a temperature mai superiori ai 37°, preservando così intatte le sue proprietà e donandole un sapore delicato.

Produzione ecosostenibile: i prodotti Spirulina G sono privi di additivi chimici, pesticidi o OGM e provengono da una produzione a ciclo chiuso che rispetta la salute del consumatore e l’ambiente.

Sicurezza alimentare: Spirulina G segue il protocollo HACCP richiesto dalla normativa italiana e sottopone ogni lotto a rigorosi controlli microbiologici e allergologici prima di immettere ogni lotto sul mercato.

Attenzione al consumatore: ogni spedizione di prodotti Spirulina G include una brochure con consigli pratici sul dosaggio e modalità d’uso. Inoltre, il servizio clienti è sempre disponibile via WhatsApp per rispondere a domande e fornire supporto per un’integrazione ottimale della spirulina nella propria dieta.

Se vuoi aggiungere la spirulina alla tua dieta per integrare l’apporto proteico con una fonte vegetale, i prodotti Spirulina G ti garantiscono una produzione italiana, 100% naturale e che conserva tutte le proprietà dell’alga. Scopri di più sulla spirulina in compresse sul sito ufficiale di Spirulina G.

Per maggiori informazioni

Sito web: https://www.spirulinag.com/products/spirulina-compresse

Email: info@spirulinag.it

Un team di giornalisti altamente specializzati che eleva il nostro quotidiano a nuovi livelli di eccellenza, fornendo analisi penetranti e notizie d’urgenza da ogni angolo del globo. Con una vasta gamma di competenze che spaziano dalla politica internazionale all’innovazione tecnologica, il loro contributo è fondamentale per mantenere i nostri lettori informati, impegnati e sempre un passo avanti.

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Car Work Academy, la nuova opportunità formativa nella...

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Car Work-Nico Castaldi

Anche a causa dei cambiamenti climatici, le grandinate stanno provocando sempre più danni alla carrozzeria delle auto. Aumenta così la richiesta di levabolli professionisti, un lavoro redditizio che si può svolgere in tutta Italia e non solo.

Firenze, 14 gennaio 2025.I cambiamenti climatici e il riscaldamento globale preoccupano per l’aumento sempre più frequente di fenomeni meteo estremi. In particolare, negli ultimi dieci anni, le grandinate di grandi dimensioni sono aumentate sul bacino mediterraneo del 30%, provocando spesso danni ingenti soprattutto alle vetture. Bastano pochi minuti di maltempo per ritrovarsi con la carrozzeria della propria auto segnata da numerosi bolli e ammaccature.

“Le grandinate sono un fenomeno ormai diffuso in tutta Italia, ma non solo – conferma Nico Castaldi, amministratore di Car Work –. Ha avuto modo di verificarlo in molti continenti, portando negli ultimi anni l’attività di Car Work in tutto il mondo. La nostra carrozzeria, infatti, ha un’esperienza di 40 anni di attività, portata avanti prima da mio padre ed ora anche da me”.

I danni da grandine rappresentano quindi un incubo per molti automobilisti. La buona notizia è che oggi si possono riparare con tecniche più efficaci di quelle della carrozzeria tradizionale. “Nella nostra officina – spiega Castaldi – utilizziamo la tecnica di lavorazione a freddo. Ha il vantaggio di permettere la riparazione dei danni senza la riverniciatura dell’auto ed ha una tempistica molto più veloce. Con questa tecnica, infatti, si riescono a sistemare 2/3 auto al giorno, mentre con la carrozzeria tradizionale occorre almeno una settimana per ogni auto. Chi ha la copertura assicurativa per i danni atmosferici, inoltre, può trarne anche benefici economici”.

La riparazione dai danni della grandine è quindi di grande utilità sociale, ma può diventare allo stesso tempo anche una buona opportunità professionale, vista la frequenza degli eventi atmosferici disastrosi che si stanno verificando in tutto il mondo. “Oggi occorrono veramente tanti professionisti per rispondere alla crescita di richieste – sottolinea Nico Castaldi –. Ma rimane fondamentale conoscere bene il metodo giusto e avere conoscenze specifiche per poter svolgere un lavoro corretto. Per questo noi di Car Work abbiamo deciso di fondare la Car Work Academy per levabolli professionisti, che attualmente è la più esaustiva scuola formativa in Italia su questa specifica attività. Il programma didattico combina teoria e pratica ed è composto da vari corsi in modalità sia online che in presenza, divisi in step formativi. La Car Work Academy permette davvero di costruire una carriera redditizia e può fare la differenza nella vita di molte persone”.

Affidarsi alla carrozzeria giusta è il primo passo per assicurarsi una riparazione impeccabile dei danni da grandine. Oggi sono sempre più richiesti, in tutta Italia, professionisti specializzati nella tecnica levabolli. La nuova Car Work Academy offre un’opportunità lavorativa in un settore in forte crescita, con la possibilità di collaborare all’interno della rete Car Work o di sviluppare un’attività autonoma.

Contatti: https://www.carwork.it/

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Renato Zaccheddu, Il Volto Del Lifting: il Bestseller su...

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Renato Zaccheddu, Il Volto Del Lifting: il Bestseller su come invertire il processo di invecchiamento del viso

Milano, 14.01.2025 – Il sogno di chiunque è quello di rimanere giovani per sempre. Peccato che questo non sia possibile visto che, inevitabilmente, giorno dopo giorno assistiamo allo scorrere del tempo e alla mutazione del nostro corpo ogni volta che ci guardiamo allo specchio. Eppure, ci sono uomini e donne che, nonostante il passare degli anni, sembrano non mostrare i segni dell’età. Il segreto? Sta nel lifting facciale.

Per tutti coloro che desiderano informarsi bene su questo tema ma non sanno come fare, esce oggi il libro di Renato Zaccheddu “IL VOLTO DEL LIFTING. Ringiovanire E Riconnettersi Con La Propria Immagine Grazie Alla Chirurgia Estetica” (Bruno Editore). Al suo interno, l’autore condivide con i propri lettori strumenti pratici e innovativi per scoprire come la chirurgia estetica del ringiovanimento facciale può aiutare a riscrivere i segni dell’età senza tradire l’unicità del proprio volto.

“Il mio libro è una guida pratica e completa al lifting del viso, destinata a chi desidera comprendere le tecniche più moderne per il ringiovanimento facciale” afferma Renato Zaccheddu, autore del libro. “Al suo interno analizzo il processo di invecchiamento del volto, descrivo in dettaglio le diverse tecniche chirurgiche (dal lifting SMAS al deep plane, dal minilift alla blefaroplastica e altre procedure più “settoriali”) e approfondisco l’uso del lipofilling per ottimizzare i risultati. Inoltre, dedico ampio spazio alla gestione del post-operatorio e all’importanza di un approccio personalizzato per ottenere risultati naturali e armoniosi”.

Dopo oltre 20 anni di esperienza come chirurgo plastico e due libri Bestseller su Amazon, Renato Zaccheddu si è reso conto che c'era ancora molta confusione sul tema del lifting del viso. Motivo per il quale ha pensato bene di creare una guida completa e accessibile per aiutare le persone a comprendere le opzioni disponibili, sfatare i miti e far luce su come la chirurgia estetica possa migliorare non solo l’aspetto, ma anche la fiducia in sé stessi.

“Sappiamo tutti che, con il passare degli anni, il volto cambia, la pelle si rilassa e le rughe si fanno più evidenti” incalza Giacomo Bruno, editore del libro. “Peccato che il vero problema non è legato solo ai segni del tempo. È piuttosto dato dal divario tra l’aspetto esteriore e l’energia che sentiamo dentro, una discrepanza che può minare la fiducia in noi stessi e, di conseguenza, anche la nostra serenità interiore. A fronte di questo problema, Renato Zaccheddu propone una soluzione, contenuta nel suo libro, capace di far vivere alla persona interessata una trasformazione non solo estetica ma anche emotiva”.

“Dopo aver pubblicato già due libri con Bruno Editore, diventati entrambi Bestseller su Amazon il giorno stesso del lancio, posso affermare che l’esperienza di Giacomo Bruno nel guidare autori come me nella creazione di un libro di successo è straordinaria” conclude l’autore. “Il suo team editoriale offre un supporto a 360 gradi, dalla scrittura alla pubblicazione, fino alla promozione strategica, capace di guidare gli scrittori a veicolare il proprio messaggio in maniera efficace al maggior numero di persone”.

Il libro è disponibile su Amazon a questo indirizzo: https://amzn.to/49LYCti

Il dottor Renato Zaccheddu, laureato in Medicina a Milano, si è formato in Chirurgia Plastica presso la prestigiosa scuola del professor Pitanguy in Brasile, perfezionando la tecnica e la competenza negli anni. Con oltre 9000 interventi eseguiti ad oggi, in particolare nelle chirurgie di rinoplastica, mastoplastica e ringiovanimento facciale, offre un’esperienza capace di gestire anche le situazioni tecnicamente più impegnative, accompagnando il paziente attraverso un percorso di trasformazione più sicuro e gratificante. Sito web: https://www.drzchirurgiaestetica.it/

Giacomo Bruno, classe 1977, ingegnere elettronico, è stato nominato dalla stampa “il papà degli ebook” per aver portato gli ebook in Italia nel 2002 con la Bruno Editore, 9 anni prima di Amazon e degli altri editori. È Autore di 34 Bestseller sulla crescita personale e Editore di oltre 1.100 libri sui temi dello sviluppo personale e professionale. È considerato il più esperto di Intelligenza Artificiale applicata all’Editoria ed è il più noto “book influencer” italiano perché ogni libro da lui promosso o pubblicato diventa in poche ore Bestseller n.1 su Amazon. È seguito dalle TV, dai TG e dalla stampa nazionale. Per info: https://www.brunoeditore.it

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Valter Titotto, con Motorizzonti fa viaggiare in moto con...

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Motorizzonti

Moto, che passione! Negli ultimi vent'anni è esplosa nel nostro Paese una vera e propria mania delle due ruote a motore. Nel 2000 i motocicli immatricolati erano appena tre milioni e trecentomila, oggi si avvicinano agli otto milioni. Ma i veicoli non vengono usati solo per gli spostamenti quotidiani ma anche per viaggiare. Il mototurismo produce circa due miliardi di euro di fatturato, con 12 milioni di presenze l'anno e 1,5 milioni di connazionali coinvolti, con un'età media di 48 anni. Valter Titotto sono 25 anni che organizza viaggi su due ruote, diventando un vero e proprio punto di riferimento per il settore: "Facevo tutt'altro -ricorda il Ceo di Motorizzonti- poi ho deciso di mollare tutto e dedicarmi alla mia passione. Così da allora ho organizzato più di 20 tour l'anno con le mete più disparate".

Tour all-inclusive che, quasi tutti stradali, hanno una durata che può essere di 8-10 giorni fino ai 20: "I percorsi che scegliamo -sottolinea Titotto- sono precedentemente testati dal nostro staff e di recente con l'aiuto di Franco De Megni, tre Parigi-Dakar alle spalle, abbiamo iniziato anche a proporre itinerari fuoristrada. Ma la filosofia resta sempre la stessa e si basa nell'offrire una vacanza rilassante a bordo della propria moto, visitando magari siti archeologici e degustando specialità del posto. Il tutto nella massima sicurezza che, con la qualità, rappresentano i nostri elementi distintivi. Senza dimenticare che offriamo un'assistenza h24, anche qualora il mezzo dovesse avere un guasto meccanico. Un viaggio dunque in piena libertà che prevede inoltre la possibilità di stare da solo con l'ausilio di tracce navigate".

Una passione, quella di Titotto, che è diventato un lavoro importante: "Siamo sul mercato da 25 anni -ricorda- e il 50% di chi opera nel settore è passato per la mia azienda dove ora ha un ruolo importante anche mio figlio. Sul tema, ho scritto un libro che dimostra appunto l'amore che nutro per le moto e i viaggi. Si intitola In moto lungo le sponde del mediterraneo, alla ricerca dell'antica Roma, un'opera scritta per il piacere di raccontare ad altri motociclisti, ma non solo, esperienze di viaggio d'un epoca non così lontana, quando ci si spostava un po' all'avventura, senza navigatori e cellulari. Intreccio fra amore per la moto, piacere dei viaggi, interesse per la storia: un racconto dai forti colori, che alimenta il bisogno di cultura che ciascuno di noi possiede".

Per informazioni: https://www.motorizzonti.com/

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